保持乐观可以帮助你应对工作中的各种挑战. 这里有一些在工作中保持积极态度的方法.

记住，即使你对一种情况不满意，你也可以保持乐观. 你可能希望自己没有遇到挑战, 比如通勤时间过长, 难缠的客户, 或者繁重的工作, 但在应对这些挑战时，你仍然可以保持积极的态度. 听一本有声书或你最喜欢的音乐，让你的通勤成为一种愉快的经历, 或者想想你在工作中正在培养的一项新技能.

专注于你能控制的事情. 避免纠结于你无法改变的情况. 而不是, 把注意力集中在你能控制的事情上, 比如准时上班，组织好任务，这样你就能以最有效的方式完成它们.

每天做一些让你在工作中感觉良好的事情. 和你最喜欢的同事共进午餐. 在美好的日子里散个步. 或者在休息时间用mp3或智能手机听几分钟欢快的音乐.

对自己“顶嘴”. 创造并写下任何可能影响你工作能力的消极想法的替代方案. 如果你有时想, “我永远也完成不了那个项目,“试试, “我会把它分解成容易处理的部分.如果你认为“我不知道该怎么做”，那就试试，“我有机会学到新东西。.”

使用“停止思考”的技巧. 学习一些简单的方法来打断可能在工作或其他地方出现的消极想法. 心理学家Martin Seligman在他的《澳门威利斯人娱乐》一书中建议，你随身携带一张3 × 5的红色卡片，上面写着“STOP”，当你发现自己专注于不愉快的事情时，就看看它. 你可以把这张卡放在书桌或工作台上的抽屉里.

花时间和态度乐观的同事在一起 而且往往心情都很好. 努力与这些人建立友谊, 他们的正能量会传染.

保持良好的健康习惯. 你会发现，如果你身心都感觉良好，你会更容易保持乐观. 每晚尽量睡7到9个小时, 每周至少进行三次30分钟的剧烈运动, 每天早上吃一顿健康的早餐，工作时吃一顿健康的午餐.

表扬自己. 在艰难的日子之后, 花点时间想想你做得好的事情, 比如，当你不得不和一个难缠的顾客打交道时，要保持冷静和礼貌.